Corrida das 5:30

Bom dia. Hoje amanheci disposta para a corrida das 5:30. Temos o privilégio de morar perto de um parque e nos acabamos na pista hoje.
Confesso que não foi meu melhor resultado hoje, mas me esforcei muito para correr 1500m sem parar. Sei que com o tempo irei adquiri mais resistência física e ir mais longe rumo  à via saudável!!!
Força e foco!!!!

Como disse o sábio Salomão em Provérbios 22:3:

"O prudente prevê o mal, e esconde-se; mas os simples passam e acabam pagando."

Sejamos prudentes para esconder-nos das gordices do dia a dia.

Tirando as medidas

Tirar as medidas é muito simples, basta colocar a fita métrica ao redor das partes indicadas, sem apertar, deixando-a rente ao corpo.

Dieta da Nutricionista

Bom dia. Vou passar para vocês a minha dieta, elaborada pela nutricionista...
Ela me disse que aós uma semana o corpo acostuma e quando extrapolar, vou sentir mal estar...

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA PERDA DE PESO

 É só seguir as orientações, e se alimentar segundo nas porções definidas segundo os grupos alimentares. 

Lembrando que essa dieta foi elaborada para mim. Tenho 1.73m de altura, 96kg e 31 anos de idade!

Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar é um termo utilizado para emagrecer tendo uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona através da troca de alimentos na alimentação.
Trocando em miúdos, significa comer na quantidade e na variedade certa. Como temos uma alimentação composta por muitas calorias, carboidratos e proteínas, pobre em frutas, verduras e legumes, temos que reaprender a comer corretamente.

Dietas milagrosas

Oi. Quem nunca procurou aquela dieta milagrosa para perder peso rápido e com puco esforço?
Comigo também foi assim...
Passei pela dieta Dunkan, dieta do carboidrato, e mais um monte de loucuras, como gojiberry, chá verde, suco detox e etc...

Ponta pé inicial

Olá pessoal.
Como muitos, estou na luta contra a obesidade e escolhi este canal para compartilhar minhas angustias e vitórias no combate ao excesso de peso.
Nunca fui uma criança magrinha, mas na adolescência dei a famosa "afinada" e mantive o peso até os 24 anos.