Tirando as medidas

Tirar as medidas é muito simples, basta colocar a fita métrica ao redor das partes indicadas, sem apertar, deixando-a rente ao corpo.

A) BUSTO: contorne o tronco passando a fita métrica abaixo das axilas e sobre o ponto mais saliente do busto, sem apertar.

B) CINTURA: contorne a cintura com a fita métrica, a cintura fica mais ou menos a dois dedos acima do umbigo. A fita deve passar sobre o ponto de menor perímetro;

C) QUADRIS/ ANCAS: contorne com a fita métrica a parte mais larga dos quadris que fica, em geral, 20 cm abaixo da cintura;

E) CULOTES/COXAS: com as pernas juntas passar a fita métrica abaixo da dobra do glúteo; ou então medir apenas uma de cada vez na mesma zona.

Para poder acompanhar o meu progresso, vou atualizando a planilha de medições. 

As medidas estão em centímetros

Data:	05/03	26/07
Busto	107	103
Cintura	103	97
Quadris	124	119
Coxas	118	110